YOGA VINYASA 

Le yoga Vinyasa allie le souffle et le mouvement au cours d’enchaînements qui emmènent les pratiquants vers un lâcher prise. Olivia pratique aussi le  Hata Yoga : il s’agit de décomposer et d’apprivoiser les postures pour gagner en mobilité et en équilibre. Elle allie aussi une pratique lente qui permet au corps de se relâcher et au mental de s’apaiser : le Yin Yoga

GYM DOUCE 

La gym douce est une activité qui recèle de  nombreux bienfaits. Elle tenforce les muscles en profondeur, améliore les postures des pratiquants, permet de travailler la souplesse, la coordination et l’équilibre. Elle sollicite les articulations en douceur et optimise la circulation sanguine en diminuant les risques de maladies cardio-vasculaires.

QI GONG 

Cette gymnastique traditionnelle chinoise se base sur des exercices de respiration, de postures et de mouvements lents. Sa pratique permet de ressentir en profondeur les parties du corps sollicitées. Une activité idéale pour se relaxer !

CIRCUIT TRAINING adultes et CROSS TRAINING KIDS

Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif pour les adultes durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. 

Le cross training kids, adapté  à l’âge  de l’enfant, est un sport complet aux multiples bénéfices. Les exercices variés  sollicitent  l’ensemble du corps et améliorent  à la fois la force, l’endurance, la souplesse et la coordination.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

On peut définir le renforcement musculaire comme toute activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité.Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charge libres (Haltère), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires, travail de plyometrie (exercices avec rebonds).

PILATES 

Le Pilates est une méthode d’entraînement complète qui combine renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse. Que vous soyez sportif, en quête de bien-être ou en rééducation, cette pratique offre des bienfaits pour le corps et l’esprit.